MANFAAT MIE AYAM BAGI KITA
MANFAAT MIE AYAM BAGI KITA
Mie ayam merupakan salah satu hidangan kuliner yang sangat umum di Indonesia. Sajian ini biasanya terdiri dari mie dengan tambahan sayuran dan daging ayam serta potongan-potongan dalam bentuk dadu dan telah dibumbui dengan aneka jenis rempah-rempah. Sajian pelengkap lainnya adalah kaldu ayam, saus tomat, kecap, dan juga sambal.
Mie ayam menjadi salah satu kuliner yang sangat digemari oleh berbagai kalangan. Cita rasa yang khas dan lezat membuat mie ayam sebagai salah satu jajanan yang enak manis di pasaran. Dari anak-anak hingga orang tua, sangat menyukai makanan ini. Lebih dari sekedar dikonsumsi dalam kondisi yang masih panas.
Kandungan Nutrisi
Mie ayam merupakan salah satu jenis kuliner yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap, ada mie, sayuran hijau, dan juga ayam. Yang mengandung nutrisi yang ada dalam semangkuk mie ayam antara lain adalah:
- Kalori = 421 kal (21,05%)
- Lemak = 18,74 gram (29%)
- Kolesterol = 105 mg (35%)
- Sodium = 36 mg (2%)
- Potasium = 143 mg (4%)
- Karbohidrat = 46,21 gram (15%)
- Protein = 16,7 gram (33%)
- Vitamin A = 2%
- Vitamin C = 2%
- Kalsium = 2%
- Zat Besi = 12%
Manfaat mie ayam dalam komposisi yang biasa disajikan, antara lain adalah:
1. Mie - Mie sebagai komposisi utama di dalam piring ini terbuat dari tepung gandum , kemudian disiapkan beberapa lapisan di atas agar bisa dibuat menjadi lebih enak. Kadar udara di ini bisa mencapai hingga 52%. Hal inilah yang membuat mie ini memiliki daya simpan yang relatif singkat, yaitu +/- 40 jam pada suhu kamar.
2. Sayuran hijau - khas ciri lain dari sajian mie ayam adalah dengan adanya jenis sayuran hijau seperti manfaat sayur cesim yang biasa digunakan sebagai pelengkap sajian. Kandungan nutrisi dalam sayuran ini tidak perlu diragukan lagi. Ada berbagai macam vitamin seperti vitamin A dan vitamin C. Selain itu, juga mengandung nutrisi lain seperti protein dan juga mineral penting.
3. Daging Ayam - Manfaat daging ayam yang digunakan dalam sajian ini biasanya digunakan atau diiris-iris dalam bentuk dadu, lalu diolah dengan menggunakan berbagai jenis rempah-rempah seperti ketumbar, merica, daun salam, dan beberapa jenis lainnya.
4. Bahan tambahan - Bahan tambahan dalam setiap sajian mie ayam antara lain adalah saus tomat, kecap, sambal, serta kaldu ayam.
Selain pada komposisinya, umumnya mie ayam merupakan menu makanan yang bai bagi tubuh, berikut ini dimaksudkan:
1. Sebagai sumber energi
Mie ayam merupakan shalat satu makanan yang mengandung manfaat karbohidrat hearts jangka waktu yang cukup gede. Dalam setiap kunjungannya, tersedia +/- 421 kalori atau menyediakan sekitar 21,05% dari nilai asupan yang direkomendasikan. Hal ini akan sangat membantu dalam proses mendapatkan sumber energi bagi tubuh untuk melakukan berbagai macam kegiatan.
2. Membantu memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh
Komposisi lain yang disediakan dalam semangkuk mie ayam adalah sayuran hijau seperti sayur cesim yang terkandung di dalamnya terkandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin C , asam alfa-linoleat, Manfaat omega 3 , Manfaat vitamin A , serta Manfaat kalsium . Hal ini tentu saja dapat membantu menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh. Jadi tak hanya kalori yang bisa kita dapatkan dari Makanan, tapi juga nutrisi lainnya.
3. Dapat membuat perut kenyang
Saat rasa lapar melanda, konsumsi mie ayam bisa dijadikan salah satu alternatif untuk bisa mengusir rasa tersebut. Kandungan lemak yang relatif tinggi dalam mie ayam dapat terasa kenyang selama beberapa waktu.
Instagram : https://www.instagram.com/baksobob/?hl=id
Penulis :
- Esti Elfina D : https://www.instagram.com/estielfina_/?hl=id
- Fathia Rahmawati : https://www.instagram.com/fathiaaa.rr/?hl=id
Komentar
Posting Komentar